17.4.2020 perjantai: liikunta

Klo 8.00-8.30 1. LIIKUNTATUNTI: ulkolenkki

=> Teams-palaveri alkaa klo 8.30. Kaikki mukaan! 😊 

***

VÄLISSÄ SUOMEN KIELI JA USKONTO

***

Klo 11.15-12.00 2. LIIKUNTATUNTI

Liikunnassa tiedossa Move-mittauksiin liittyviä harjoituksia.

Move-mittaukset tehdään oppilaille 5.- ja 8.-luokalla.

Siinä selvitetään lasten toimintakykyä.

***

Lämmittelynä nivelpyöritykset.

***

Täältä klikkaamalla pääset tutustumaan, millaiset ovat Move-mittausten testit.

 

Lasten on kuitenkin saatava harjoitella ennen testejä ja tänään harjoittelemme.

Valitse sopiva ja tasainen liikuntapaikka.

sisällä:

- ylävartalon kohotus

- etunojapunnerrus

ulkona:

- vauhditon viisiloikka (tämän voi käydä erikseen tekemässä ulkona)

- pallon heitto ja kiinniotto

***

 

Jos vielä ehdit... niin

Luolavuoren vahvin. Tee ne harjoitukset, jotka ovat mahdollisia.

- roikunta puolapuissa tai rekillä.

- punnerrus (valittavana konttausasento, polvet maassa tai polvet ilmassa)

- lankkupito (polvet maassa tai polvet ilmassa)